Мы встречаемся, чтобы решить ту задачу, с которой вы пришли. А ещё, если потребуется, чтобы наметить вектор дальнейших целей:
✔️исследование проблемы, как это работает сейчас, что мешает, как хочется, чтобы было
✔️вырабатывание новых навыков, моделей поведения
✔️экспериментальная проверка результатов:
▪️ какие решения вы теперь принимаете,
▪️полностью ли избавились от тех негативных установок, которые мешали жить,
▪️подходят ли вам результаты или хочется больше

Эта полуторачасовая сессия:
▪️поможет избавиться от острого тревожного состояния, самоповреждающего поведения, пережить тоску о несбывшемся
▪️избавит от негативных мыслей, тревоги, паники
▪️нормализует сон
▪️«снимет» психосоматические симптомы

ЕМДР — это один из самых современных подходов в психотерапии. Это стало настоящим открытием, когда было замечено, что во время движения глаз наш мозг начинает обрабатывать негативную информацию особым способом.
На уровне интуиции это знакомо многим: когда мы испытываем тревогу, часто начинаем двигаться, создавая таким образом контекст кинестетического движения.

Суть метода довольно проста и достаточно эффективна. На протяжении более пятнадцати лет Всемирная организация здравоохранения включает его в список самых прогрессивных психотерапевтических методов.
Его используют в больницах, для работы с посттравматическими состояниями, а также он является стандартом в списке методик работников МЧС.

ЕМДР - метод, которому обучают специалистов помогающих профессий для оказания экстренной помощи или поддержки в долгосрочной перспективе при восстановлении после травмы.

Это метод управления воображением, который сочетает мышечную релаксацию, дыхание и создание ярких образов. Он применяется для снятия стресса, глубокого расслабления, поиска внутренних ресурсов и достижения целей.

Когда мы работаем в этом методе, я попрошу вас сесть удобно и попытаться не уснуть.

В аудио формате время от времени я буду отправлять вам эти техники между сессиями.
Их можно слушать в любое свободное время, днём или перед сном, когда есть ощущение, что поднялось напряжение, тревога, «подвисла», «не знаю, как поступить, а принимать решение не очень хочется» или когда испытываешь радость, что получилось и хочется больше.

▪️Расслабление и ресурсирование
▪️Расслабление и раскрытие чувственности
▪️Избавление от негативных мыслей
▪️Мобилизация ресурсов
▪️Достижение цели